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2019睡眠白皮书:15%的90后爱裸睡 43%会睡前玩手机

更新时间  2021-02-25 00:11 阅读
本文摘要:3月21日,随着第20个世界睡眠日的到来,华米科技宣布《2019年中国人睡眠中白皮书》。该报告基于小米体育App and万睡眠健康的大数据和10万份在线调查问卷,通过多维度分析研究2019年中国人睡眠的特点,敦促公众关注睡眠中的个人健康,传授更好的睡眠习惯。白皮书显示,2019年中国人的平均睡眠分数为82分,平均睡眠时间比2018年短5分钟。 但2019年休息时间加重,平均睡眠时间233,336,055,比2018年延迟5分钟,比2017年延迟32分钟。

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3月21日,随着第20个世界睡眠日的到来,华米科技宣布《2019年中国人睡眠中白皮书》。该报告基于小米体育App and万睡眠健康的大数据和10万份在线调查问卷,通过多维度分析研究2019年中国人睡眠的特点,敦促公众关注睡眠中的个人健康,传授更好的睡眠习惯。白皮书显示,2019年中国人的平均睡眠分数为82分,平均睡眠时间比2018年短5分钟。

但2019年休息时间加重,平均睡眠时间233,336,055,比2018年延迟5分钟,比2017年延迟32分钟。在性方面,女性的睡眠习惯明显高于男性。数据显示,女性每晚睡眠时间比男性多21分钟,睡眠时间比男性早233,336,040分钟,睡眠时间也比男性早2分钟。

平均睡眠分83.5分,男性81分。睡姿方面,男性讨厌平躺,女性讨厌右侧干瘪。

从年龄组来说,年纪越大睡得越道士。在各个年龄段的人的睡眠中,只有70前和80后的平均睡眠时间长达每晚7小时。

00后90后睡觉不乐观。调查发现,90%的43%和00%的27%每天都有休息。90后休息时间最严重,平均零后入睡。此外,年轻人睡觉时更对外开放。

15%的90后讨厌裸睡。和宠物一起睡觉的人中,90后和90后占56.3%。《白皮书》显示,近80%的人更注重睡眠,心理压力和轻松的自学任务是影响睡眠最重要的两个因素。

只有30%的人醒来后感到精力充沛,大多数人醒来后呼吸有些困难,38%的人醒来后仍然很累,43%的人在睡觉前用手机沉迷,90%以上的人在白天化妆。中国人为了改善睡眠,寄予了很大希望。

除了戴上智能手环/手表监测睡眠外,听音乐、泡脚、坚决运动是每个人改善睡眠最少的方式。其他包括卖更舒服的床上用品,熬夜。


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